« Être différent paie, quoi qu'il en soit. Être soi-même et vivre honnêtement laissera toujours un héritage d'authenticité. » disait Lady Gaga. Malheureusement, peu de personnes de nos jours réussissent à s’affirmer véritablement. Nous nous retrouvons parfois en train de nous effacer au milieu des gens juste pour avoir leur approbation, leur « amour ». En réalité, c’est une grossière erreur car très souvent, cela conduit à des frustrations sur le long terme. Vous devez être vous-même quelles que soient les circonstances. Dans cet article, nous vous dirons ce qu’être soi-même implique, ensuite nous vous donnerons des raisons pour lesquelles vous devez toujours rester vous-même. Nous terminerons en vous donnant des conseils qui vous aideront à véritablement vous affirmer partout où vous vous trouverez.

Que signifie être soi-même ?

A première vue, lorsqu’on parle d’être soi-même, cela peut sembler énigmatique. Nous pouvons donner une tonne de définitions sur le concept. D’ailleurs, vous aussi avez certainement une idée de ce que cela signifie être soi-même. 

Pour faire simple, être soi-même c’est d’abord vous écouter et ensuite agir comme vous l’entendez. Très souvent, devant les situations quotidiennes de la vie, les gens ont tendance à écouter les autres plus qu’eux-mêmes. Si tel est votre cas, cela signifie que vous n’êtes pas encore vous-même. Vous vivez en fait une vie qui n’est pas la vôtre. 

Vous est-il déjà arrivé de vous comparer à un ami ? Un collègue ? Ou même encore à un membre de votre famille ? C’est un gros piège. En effet, lorsque vous vous comparez aux gens, vous avez tendance à vouloir faire comme eux, réagir comme eux, parler comme eux, etc. Or, quand vous le faites, vous allez à l’encontre de qui vous êtes vraiment. 

Par contre, ce que vous semblez ignorer c’est que lorsqu’ils le font, c’est tout naturel. Ils n’ont pas besoin de faire des efforts tout simplement parce qu’ils sont eux-mêmes. 

Il ne faut surtout pas vous laisser faire par les autres au point de les laisser vous dicter ce que vous devez faire. 

Il vous ait déjà arrivé de ne pas faire quelque chose qui vous tient à cœur à cause d’un tiers ? Être soi-même, c’est mettre vos pensées en avant peu importe les jugements des autres. C’est aussi savoir assumer vos idées, vos convictions malgré les avis contraires. Si vous avez envie de faire une randonnée en campagne, faites-le au lieu d’aller à la plage juste pour faire plaisir à votre amie. Arrêtez de vous laisser embarquer dans des choses que vous ne voulez pas. 

Oser être soi-même : pourquoi ?

Vous n’imaginez pas à quel point les gens sont capables d’abuser de vous lorsque vous cédez à leurs caprices. Vous êtes une personne gentille, mais cela ne devrait pas vous amener à vous effacer pour que les autres apparaissent. Prenez votre vie en main dès maintenant et soyez vous-même pour bénéficier de tous les avantages qui vont avec.

Evacuer le stress et les frustrations

Il vous arrive certainement d’être stressé ou frustré lorsque vous n’arrivez pas à faire comme les autres. A ces instants, vous pensez que vous ne valez pas grand-chose et que les autres vous sont supérieurs : c’est faux ! 

Vous valez beaucoup plus que vous ne l’imaginez, mais pour découvrir votre valeur, vous devez être vous-même. Vos talents et aptitudes ne sont pas forcément les mêmes que ceux de vos proches, et vice-versa. Vous devez vous concentrer sur votre vie. Cela vous épargnera de ces frustrations qui vous rongent intérieurement. 

Avoir de vrais amis

Êtes-vous sûr et certain d’avoir de vrais amis ? Des personnes qui seront toujours là pour vous malgré vos fautes, vos erreurs, vos lacunes ? Prenez quelques minutes pour répondre objectivement à ces questions. 

Il est difficile de savoir qui sont réellement vos amis lorsque vous ne montrez pas réellement qui vous êtes. De nombreuses personnes resteront auprès de vous à cause des services que vous leur rendez. Le jour où vous direz non pour une raison ou une autre, ils s’en iront. 

C’est pourquoi vous devez toujours être vous-même et vous affirmer. Lorsque vous aurez envie de faire quelque chose, faites-le. Mais si vous ne le pouvez pas ou si vous ne le voulez pas tout simplement, ne le faites pas. Vous saurez qui sont ceux qui vous considèrent réellement.

Avoir la vie que vous souhaitez

Il vous sera difficile de vivre sereinement lorsque vous êtes l’ombre de vous-même. Posez-vous les bonnes questions. 

• Quel est le but de votre existence ? 
• N’avez-vous pas marre de pleurer tous les jours sous la couette ? 

Soyez vous-même, arrachez votre vie aux personnes qui la tiennent et reprenez-vous en main. Vous pourrez alors donner une direction à votre vie et à votre avenir. En le faisant, vous serez heureux et épanoui.

Comment s’affirmer et être soi-même ?

Ça vous dirait de vous relever enfin et reprendre le contrôle de votre vie ? Nous allons vous donner quelques conseils supplémentaires qui vous faciliteront la tâche. 

Vous devez vous connaître

Il s’agit de faire une introspection afin de découvrir la personne que vous êtes réellement. C’est un pas crucial car cela vous permettra de savoir quelles sont vos forces et faiblesses. Vous devrez également vous interroger sur ce que vous voulez accomplir, la direction que vous voulez donner à votre vie. Si vous parvenez à avoir une réponse à ces interrogations, ce sera le début de votre voyage vers le véritable bonheur. 

Faites-vous confiance

Vous avez parfois du mal à vous affirmer parce que vous manquez de confiance. Vous avez tendance à penser que sans les autres vous n’êtes rien, vous ne pouvez rien. 

Si vous êtes incapable de vous faire confiance, qui aura donc confiance en vous ? Vous devez être votre premier fan. Croyez en vous et en vos capacités, et vous ne serez plus jamais impressionné par personne. 

Apprenez à exprimer vos avis

Comment voulez-vous que les gens sachent ce que vous pensez ou voulez si vous ne vous exprimez pas ? Dire ce que vous pensez ne fait pas de vous une mauvaise personne, bien au contraire ! Ne soyez pas hypocrite en faisant semblant d’être d’accord sur un sujet sans l’être au fond. Vous devez toujours exprimer votre avis, vos ressentis et cela indépendamment des circonstances et des personnes concernées. 

Ressaisissez-vous et développez cette attitude. Être soi-même est la clé de votre bonheur. Mettez en pratique nos conseils et vous verrez que votre vie sera plus épanouie.

Vous êtes dans une relation et avez la sensation qu’elle ne fonctionne plus comme par le passé ? Il arrive parfois qu’une relation dans laquelle on a été très heureux finisse par nous rendre malheureux. Dans ces cas, il est important de s’arrêter et de se poser les bonnes questions. De nombreuses personnes sont dans des relations toxiques mais ne le savent même pas ou refusent de l’admettre tout simplement. Plus grave encore, certaines savent parfois qu’elles sont dans une relation toxique mais ne font rien pour s’en débarrasser ou du moins s’en protéger. Dans cet article, nous aborderons ce sujet sensible. Nous vous dirons ce que c’est une relation toxique et les signes qui montrent qu’une relation est devenue toxique. Enfin, nous vous donnerons quelques astuces pour vous protéger s’il s’avère que vous soyez dans une telle relation.

Relation toxique: qu’est-ce que c’est ?

Lorsqu’on parle de relation toxique, il y a sans doute quelques idées qui vous passent par la tête. Pour faire simple, une relation toxique est une relation dans laquelle vous vous sentez mal. C’est une relation dans laquelle vous ressentez une sorte d’inconfort, un mal-être profond. En réalité, une relation peut traverser de temps à autre quelques difficultés mais elles devraient être passagères. Lorsque les conflits deviennent permanents, il faut commencer à s’interroger. Une personne avec laquelle vous avez toujours été en synergie ne saurait devenir votre ennemi de manière inexpliquée. C’est pourquoi vous devez être attentif aux moindres détails dans votre relation afin de détecter les changements lorsqu’ils surviennent. 

Quelques signes qui montrent qu’une relation est toxique

Une relation ne devient pas toxique du jour au lendemain. Il existe un certain nombre d’éléments et de signes qui le démontrent.

Difficulté de communication

Si vous êtes impliqué dans une relation où la communication est difficile ou impossible, c’est un signe que la relation est devenue toxique. En effet, la communication est la base de toute relation qui se veut solide et durable. Il peut arriver que vous souhaitiez parler à votre partenaire et qu’il vous repousse à tous les coups. Cela signifie en fait, qu’il ne tient pas compte de votre avis.

Parfois, il va faire semblant de vous écouter mais en fin de compte vous vous rendez compte qu’en réalité, il n’accorde aucune importance à ce que vous pensez. On ne le dira jamais assez, le dialogue entre partenaires est un élément indispensable. 

Lorsqu’il n’existe plus, il est difficile d’être épanoui. Personne n’aimerait se sentir inutile dans une relation. Ainsi, si vous vous rendez compte que le dialogue est rompu dans votre relation, marquez un temps d’arrêt afin d’en comprendre les raisons.

Rapport de dépendance

Les relations toxiques dans plusieurs cas se manifestent par une sorte de dépendance de l’une des personnes envers son partenaire. En effet, dans plusieurs cas, il y a une personne qui s’implique beaucoup plus dans la relation que l’autre. Malheureusement, la personne qui s’implique le plus ne reçoit généralement pas en retour le fruit de ses efforts. Vous fournissez des efforts et vous attendez qu’en retour, votre partenaire/ami puisse faire pareil, en vain. Très souvent, cela crée un sentiment de frustration et de déception. 

Violences à répétition

Voici l’une des caractéristiques les plus courantes des relations toxiques. Il convient de noter que la violence ici existe sous plusieurs formes. Bien évidemment il y a la violence physique mais à côté, il y a une violence psychologique et émotionnelle qui passe souvent inaperçue. 

Si vous êtes battu(e) fréquemment par votre partenaire, quelle que soit la raison, c'est anormal. Si vous vous faites insulter et mépriser tout le temps par votre partenaire, là encore c’est anormal. Ces violences psychologiques ont dans certains cas des répercussions encore plus graves que les violences physiques. En effet, si rien n’est fait, vous finirez par perdre l’estime et la confiance en vous-même.

Perte de votre côté naturel 

Si vous remarquez dans votre relation que vous perdez de votre originalité, vous devez vous poser des questions. Une relation est faite par des personnes différentes qui se mettent ensemble pour cheminer dans la même direction. Et donc, si à un moment, vous ressentez en vous que vous n’êtes plus naturel(le) et que vous vous efforcez à faire certaines choses, il y a problème. 

Dans ces relations toxiques, la victime a très souvent peur du bourreau et veut tout faire pour lui plaire même au prix de sa propre tranquillité. En effet, vous vous retrouverez en train de faire des choses contraires à vos valeurs, que vous n’aurez jamais accepté de faire par le passé.

Comment se protéger d’une relation toxique

Si à travers les signes que nous avons évoqués plus haut, vous ressentez que votre relation est toxique, il est urgent que vous puissiez vous en protéger. En effet, ces relations détruisent beaucoup plus vite que vous ne pouvez l’imaginer. Voici quelques moyens que vous pourrez utiliser pour y parvenir.

Prendre ses distances

La première chose que vous devez faire est de vous éloigner au maximum de la personne toxique. Il arrive que certaines personnes bien qu’étant conscientes que la relation soit toxique, continuent de rester avec l’espoir que ça change. Lorsque la situation a déjà duré plusieurs mois, plusieurs années, vous devez prendre vos distances. 

Rester dans une relation toxique vous détruira et dans des cas plus graves, vous pourrez sombrer dans la dépression. Ne cédez pas au chantage que pourrait vous faire votre partenaire ou votre ami et prenez tout simplement vos responsabilités en main, votre vie en dépend.

Se confier à quelqu’un

Plusieurs personnes ont souvent du mal à parler avec une personne externe lorsqu’elles sont martyrisées dans leur relation : c’est une grosse erreur. Lorsque vous vous rendez compte que votre relation est toxique, l’une des choses principales à faire est de vous confier à une personne qui saura vous aider à y faire face. Si vous vous enfermez, vous vous détruisez encore plus. Parler vous aidera à vous libérer mais aussi à recevoir des conseils qui vous aideront à vous en sortir. 

« Créez votre propre bonheur. N’attendez pas que les gens vous rendent heureux » disait le philosophe Epictète. Malheureusement, plusieurs personnes font souvent l’erreur de penser que leur bonheur dépend des autres. Certaines personnes vont au point de développer une sorte de dépendance vis-à-vis des personnes qu’elles estiment indispensables dans leur vie. Dans ce cas de figure, il devient difficile de prendre ses propres décisions, de faire ses propres choix. 

Vous êtes-vous déjà retrouvé en train de faire des choses que vous ne voulez pas vraiment faire juste pour faire plaisir à un proche ? Aujourd’hui, nous allons vous dire ceci : arrêtez d’accepter tout ! Vous n’êtes pas obligé de dire oui tout le temps. Ne soyez pas un béni-oui-oui ! Commencez par vous accepter tel que vous êtes, à vous prioriser avant de penser à accepter ce que les autres vous demanderont de faire.

S’accepter : qu’est-ce que cela signifie ?

La nature est faite de telle manière que les individus sont différents les uns des autres sur la manière de penser, de raisonner, et même sur le plan des priorités. Ce qui est essentiel pour vous, ne sera pas forcément essentiel pour vos frères, sœurs, parents, amis et même enfants. 

Vous êtes unique avec vos qualités et vos défauts. 

Ne pensez jamais que vos défauts sont plus graves que ceux des autres ou encore que vos qualités valent moins que celles des autres. Chaque être humain est fait de chair, de sang et malheureusement, les gens ne ressentent pas, ne vivent pas les choses de la même façon. 

N’essayez donc jamais de faire comme l’autre fait car sa façon de faire est dictée par sa nature. C’est une erreur de vouloir faire comme tout le monde juste pour plaire. Vous devez vous accepter tel que vous êtes avec ce que vous avez de positif mais aussi de négatif. 

La majorité des personnes auxquelles vous voulez ressembler ont elles aussi leurs tares, leurs petits côtés sombres. C’est donc une erreur de vous laisser conduire par les avis et les opinions des autres. 

La première personne à compter pour vous, doit être vous. Ne dit-on pas que la bonne charité commence par soi-même ? Si vous ne vous acceptez pas, si vous ne priorisez pas vos choix, comment faites-vous pour prioriser ceux des autres ?

Vous ne devez plus avoir peur de dire non à un proche à cause de ce qu’il/elle dira de vous par la suite. Il est préférable de vous montrer tel que vous êtes sans essayer de plaire à qui que ce soit, sinon ce mal-être de faire des choses juste pour plaire finira par vous assombrir.

Pourquoi est-il important de s’accepter soi-même ? 

« On ne vit qu’une seule fois ». Vous avez certainement déjà entendu cette phrase plusieurs fois, mais est-ce que vous vous êtes déjà arrêté véritablement pour vous demander ce que cela signifie ? 

En effet, les lois de la nature ont prévu que l’Homme naisse, grandisse et meure. Ainsi, nous sommes pour ainsi dire en transit sur la terre. Et pour cela, il est important de profiter de chaque instant présent, mais surtout d’être heureux au maximum possible. 

Cependant, si vous ne vous acceptez pas et marchez tout le temps comme le veulent les autres, vous risquez de le regretter. 

S’accepter tel qu’on est, est la base du bonheur et de l’accomplissement. Cela vous permettra d’être en phase avec vous-même et de vous responsabiliser.

Pour être en phase avec soi-même 

Comment vous sentez-vous lorsque vous acceptez de faire de choses contraires à vos convictions ? Vous avez sans doute un sentiment de mal-être profond, pas vrai ? Prenez garde, car si vous continuez ainsi, cela deviendra tellement normal que ça ne vous dira plus rien. 

Pour être heureux, vous avez besoin d’être en phase avec vos opinions, vos idées et vos convictions. Pour y arriver, vous devez apprendre à dire non lorsque vous ressentez le besoin de dire non. Cela participera à votre équilibre mental et émotionnel.

Pour se responsabiliser

Les personnes qui ont tendance à tout accepter des autres ont très souvent tendance aussi à rejeter la faute sur les autres lorsque surviennent des problèmes. 

En vous acceptant, vous apprendrez également à vous responsabiliser pour être maître de vos choix et de vos décisions. Sachez qu’il peut vous arriver de faire des erreurs, mais cela ne doit pas vous empêcher d’oser faire les choix qui vous conviennent. 

D’ailleurs, ces personnes à qui vous dites oui tout le temps n’accepteraient jamais que vous rejetiez vos fautes sur elles. Même si ce sont elles qui vous ont incitées à prendre ces décisions, la personne qui les assumera au final, sera vous.

Comment s’accepter ?

C’est vrai, il est très difficile de se débarrasser d’une habitude qu’on a pendant de nombreuses années. Mais, vous devez absolument vous résoudre à laisser derrière vous, cette vie où vous disiez oui à tout. Pour vous aider, voici quelques conseils : 

Avoir une idée claire de ce que vous pouvez ou ne pas changer

Comme nous l’avons dit précédemment, chaque individu est particulier avec ses défauts et qualités. Vous devez savoir ce que vous êtes capable de changer en vous et ce que vous ne pouvez pas. 

Oui, il y a des choses qui sont tellement innées en vous que vous ne pouvez les modifier. Ne cherchez pas à ignorer ces choses, non. Au contraire, admettez qu’elles font partie de votre vie. 

Par contre, il y a des choses en vous que vous savez pertinemment qu’elles peuvent être changées si vous mettez plus de volonté. Sur ces aspects, travaillez tous les jours afin de vous améliorer. Cela vous aidera à vaincre le complexe d’infériorité qui vous amène à faire tout ce que les autres veulent. 

Prendre conscience de ses qualités 

Vous avez identifié vos aspects qui méritent d’être améliorés ou changés ? Il est maintenant temps de faire une évaluation de vos qualités. 

Recenser vos qualités vous permettra de comprendre que vous êtes unique et que vous avez de la valeur. Ensuite, cela vous aidera à vaincre cette fâcheuse habitude de penser que vous ne valez rien et que vous ne pouvez rien faire de vous-même. 

Vos qualités doivent primer sur vos défauts. Arrêtez de vous focaliser sur les défauts que vous trouvez en vous. Essayer de maintenir votre attention sur ce que vous avez de bon, de positif. Si vous y arrivez, vous ne vous laisserez plus jamais impressionner par personne. Et là, vous n’accepterez plus tout ce qu’on vous dit comme une parole d’évangile.

En France, 20 à 25% des couples se séparent quelques mois après un accouchement. Cette statistique est du Dr Bernard Geberowicz, co-auteur du livre le Baby-clash. En effet, après l’accouchement, de nombreux couples ne parviennent pas à retrouver une vie normale et se trouvent obligés de se séparer. Entre les pleurs du bébé, les dépenses liées à sa prise en charge, le temps pour s’en occuper, les raisons qui conduisent à ce phénomène sont multiples. Les impacts de l’arrivée d’un bébé ne se limitent malheureusement pas aux couples et affectent très souvent les relations amicales et professionnelles. Sachez que le fait de devenir parent ne devrait en rien nuire à votre vie ordinaire. Vous devez pouvoir vous reprendre en main en assumant pleinement votre rôle de parent. Dans cet article justement, nous vous dirons comment vous pourrez y arriver.

Reprendre sa vie en main malgré son rôle de parent

Si vous êtes déjà parent, vous avez sans doute remarqué que vous avez tendance à reléguer au second plan votre conjoint, vos amis, etc. En effet, c’est un phénomène normal lorsqu’on sait l’attention que requiert la prise en charge des bébés. 

De nombreux couples peinent à retrouver leur vie sexuelle lorsqu’ils deviennent parents. La femme dans la plupart des cas perd le désir sexuel et prive son partenaire de sexe pendant des mois. Dans certains cas, ce sont les relations amicales qui sont affectées. Vous ne rendez plus visite à personne, vous ne faites plus de sorties entre amies etc. Il arrive même que cet impact se ressente sur le côté professionnel. Devenir parent est certes quelque chose de merveilleux mais ne doit en aucun cas vous enlever votre vie. 

C’est vrai, être parent demande beaucoup d’efforts et de sacrifices, mais cela ne devrait pas vous déconnecter de votre entourage. Devenir parent ne signifie pas arrêter de vivre, non, non et non. L’accouchement est une étape de la vie comme toutes les autres et donc, vous devez être à mesure de continuer votre vie après. Si vous avez cessé d’exister depuis que vous êtes parents, il est temps de vous ressaisir. Sachez qu’il est tout à fait possible de reprendre sa vie en main malgré la casquette de parent.

Pourquoi faut-il se reprendre en charge malgré son rôle de parent ?

 De nombreuses personnes disent avoir été transformées depuis le jour où elles sont devenues des parents. Comme nous le mentionnions plus haut, c’est un phénomène qui a été et est encore à l’origine de plusieurs séparations. Si vous êtes déjà parent ou si vous êtes en cours de l’être, sachez que devenir parent n’est pas la fin du monde. Et donc, il est important que vous puissiez vous arrêter et vous évaluer. Il est important de se reprendre en charge malgré son rôle de parent pour les raisons suivantes.

Eviter le stress 

L’arrivée d’un bébé dans la vie d’un couple est très souvent une source de disputes qui entraîne le stress chez l’un des parents ou les deux. En effet, tellement le bébé prend de la place que vous ne parvenez plus à avoir du temps pour vous, encore moins pour votre bébé. Certaines femmes ont cessé de faire à manger pour les maris depuis qu’elles ont eu un bébé. Certains hommes ont commencé à rentrer tard parce qu’ils ne veulent pas entendre les cris du bébé, etc. Mesdames, Messieurs, vous devez reprendre votre vie en main malgré votre rôle de parent. Vous n’imaginez pas ce que vit votre partenaire quand vous le privez d’une chose ou d’une autre. La présence de votre bébé plutôt que de semer de l’inquiétude devrait égayer votre quotidien. Oui, vous devez prendre soin de votre bébé mais vous devez aussi prendre soin de vous et de votre conjoint. Certains parents aimeraient offrir de grandes choses à leurs enfants mais n’en sont pas capables. Si tel est votre cas, calmez-vous et laissez les choses évoluer tout naturellement, pas besoin de vous casser la tête.

Avoir une vie quotidienne épanouie 

Vous rappelez-vous de la dernière fois où vous êtes sortis en amoureux avec votre partenaire ? Qui a dit qu’avoir un enfant vous empêchait d’inviter votre mari, votre femme à un restaurant ? Le problème en fait c’est que beaucoup pensent que le fait d’être parent ne leur donne plus droit aux loisirs, c’est faux ! Oui vous êtes parents mais pas prisonniers. Après tout, vous restez un humain et un humain a besoin de s’amuser, de s’épanouir. En plus, sachez que si vous êtes tout le temps crispés, cela affecte votre enfant d’une manière ou d’une autre. Reprenez votre vie en main, soyez épanouis et heureux et votre enfant le sera encore plus.

Quelques astuces pour se reprendre en main malgré son statut de parent

Si vous avez remarqué que votre vie personnelle a été négativement impactée depuis que vous êtes  parent, vous devez absolument inverser la tendance. Et pour cela voici quelques astuces.

La première chose à faire dans de tels cas est d’apprendre à gérer la crise. En effet, il est très difficile d’éviter des crises après la naissance d’un bébé. Toutefois, la gestion de ces crises devient facile lorsqu’on est préparé. Votre bébé sera sans aucun doute au centre de toutes les attentions mais vous devez essayer de faire la part des choses. Et pour cela le dialogue entre conjoints est nécessaire. Il est important de savoir qu’il y a eu un petit changement dans la vie de couple et donc, chacun devrait mettre du sien pour qu’il n'y ait pas de problèmes. L’homme autant que la femme devra consentir à quelques efforts pour le bien-être commun. Alors si vous êtes en voie d’être parent, commencez par avoir une discussion franche avec votre partenaire afin de vous accorder sur les implications de ce nouveau statut. Peut-être votre femme ne pourra plus vous faire à manger aux mêmes heures, vous devez le comprendre. 

Par ailleurs, essayez de reprendre votre rythme de vie avant la venue du bébé. Si vous aviez l’habitude de faire des sorties avec votre partenaire, continuez de le faire. Alors, vous ne pourrez certes pas le faire à la même fréquence, mais vous devez le faire. Une telle démarche mettra votre partenaire en confiance et vous aussi d’ailleurs. Ne laissez pas votre nouveau statut constituer une barrière à votre épanouissement. Lâchez prise, et profitez de votre nouvelle vie plutôt que de la subir.