Comment arrêter de se prendre la tête et de se torturer mentalement ?

“Si on cesse de se prendre la tête et se laisse porter par son influx positif, façon zen, des solutions apparaissent” disait la célèbre femme de lettres Helen Fielding. Ces paroles remplies de sagesse nous font comprendre qu’il ne sert à rien de se casser la tête pour trouver des solutions qui parfois n’arrivent jamais. Malheureusement, plusieurs personnes n’y arrivent pas. Elles ont tendance à se torturer mentalement et psychologiquement. Ce phénomène est de plus en plus récurrent dans notre société. 

Les hommes et les femmes s’inquiètent à longueur de journée pour leur travail, leur avenir, leurs projets, leurs enfants, etc. Cela entraîne en général de nombreuses conséquences à la fois pour ces personnes et pour leurs proches. C’est pourquoi il est important de se ressaisir afin de reprendre les choses en main. Dans cet article, nous allons justement vous donner des voies de sortie pour résoudre cette gangrène. 

La torture mentale : qu’est-ce que c’est ?

L’Homme de manière naturelle est un être inquiet. Il s’inquiète pour son avenir, pour son travail, pour son alimentation, pour sa famille, etc. Il est tout à fait normal de planifier votre journée, votre mois, votre année, et même votre vie. Cependant, il y a des limites à ne pas franchir. Parfois, la peur de ne pas réussir crée chez certaines personnes de l’anxiété. Dans cette situation d’anxiété, elles cherchent à tout prix des moyens de s’en sortir. 

Cela commence généralement par des réflexions en continu. Dans ces réflexions, vous allez commencer à tout questionner, même les choses les plus évidentes. Très vite, la distraction et la déconcentration commenceront à s’installer. Il arrive même que certaines personnes oublient des choses élémentaires comme manger. Même le repos devient une denrée rare dans ces situations à cause de l’insomnie provoquée par cette torture mentale. 

Eh oui, il s’agit d’une torture, car quelle que soit la planification et les prévisions que vous pouvez faire, il y aura toujours des choses qui ne dépendront pas de vous. Le fait d’y réfléchir ou non ne changera pas grand-chose. La peur qui vous anime lorsque vous planifiez quelque chose est normale, mais c’est à vous de la dompter. Lorsqu’elle réussit à prendre le dessus, vous êtes fichu !

Pourquoi faut-il arrêter de se torturer mentalement ?

Le simple fait d’évoquer le mot “torture” devrait suffir pour vous amener à revoir votre façon de faire. Autant que la torture physique, la torture mentale est grave et peut entraîner de lourdes conséquences. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez à tout prix arrêter de vous faire autant de mal.

Pour une bonne santé mentale et physique

Lorsque vous vous prenez la tête avec ces choses auxquelles vous pensez sans cesse, vous vous faites du mal à la fois sur le plan mental et physique. La torture mentale est toujours suivie du stress, de l’anxiété, qui dans des formes plus graves entraînent la dépression. Lorsque votre esprit est malade, il va de soi que votre corps sera également attaqué. Pourquoi allez-vous subir tous ces sévices si en fin de compte elles vous font plus de mal que de bien ?

Pour avoir de meilleurs résultats 

Lorsque vous vous torturez à cause de la peur, vous finissez par être improductif et tout ce que vous faites se retourne contre vous. Nul n’est capable d’obtenir des résultats en étant plongé dans un stress permanent. 

Bien au contraire, vous allez cumuler les erreurs. Souvenez-vous de la citation d’Helen Fielding que nous avons évoquée en début de cet article. Elle dit : “Si on cesse de se prendre la tête et se laisse porter par son influx positif, façon zen, des solutions apparaissent.” Eh oui, en arrêtant de vous prendre la tête, vous serez plus calme et vous aurez plus de chance de trouver les meilleures solutions.

Conseils pour arrêter de se prendre la tête 

Si vous en avez marre de cette situation, sachez que vous pouvez y mettre un terme à tout moment, il suffit de le désirer vraiment. Pour vous aider, nous avons regroupé quelques conseils qui ont marché pour plusieurs personnes et qui marcheront également pour vous à condition que vous y mettiez du vôtre. Voici ces conseils

Développer la confiance en soi

Très souvent, l'immense peur qui anime plusieurs personnes est due au manque de confiance en soi. Le manque de confiance en soi est un véritable poison qui tue à petit feu. Lorsque vous chercherez des solutions en vain, vous aurez l’impression d’être un incapable. 

Vous penserez que si vous n’y arrivez pas, c’est parce que vous n’en avez pas les aptitudes. Tout cela est faux ! Ne laissez jamais personne vous discréditer. Développez la confiance et la tolérance envers vous-même. Apprenez aussi à vous aimer et à aimer ce que vous faites. Cela vous aidera à sortir de ce gouffre qui vous a longtemps étouffé. 

Identifier les problèmes “insolubles” et les évacuer de votre esprit

Parmi les problèmes qui vous tracassent, il y a sans doute plusieurs que vous ne pouvez résoudre vous-même ou alors dont la résolution ne dépend pas de vous. Votre vol a été ajourné à cause de la météo ? Que pouvez-vous faire pour changer cela ? C’est une situation hors de votre contrôle, et qu’importe à quel point vous allez y penser, ça ne changera rien. Essayez d’évacuer toutes ces choses qui ne dépendent pas de vous et pour lesquelles vous ne pouvez absolument rien faire. 

 

Dans cette même veine, vous devez arrêter de vous tracasser l’esprit avec des événements passés ou futurs. Ce qui est passé est passé, et vous ne pouvez rien y changer. La machine à remonter le temps n’existe que dans la fiction, alors cessez de vous torturer à cause du passé. Le futur lui-même est incertain, toute votre fougue et votre volonté n’y changeront rien.

Se faire accompagner par des professionnels

L’un des meilleurs moyens de sortir de cette situation, c’est d’en parler avec des professionnels. Vous pouvez consulter un coach ou un thérapeute qui vous aidera à vous libérer complètement de ce poids qui vous accable. Grâce à un accompagnement, vous bénéficierez d’expériences et de vécus nécessaires pour vous cerner afin d’identifier la solution adéquate pour vous. Tout ce que vous avez à faire, c’est de prendre votre courage en main et de vous lancer sans peur. 

 

Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre ce qui vous arrive et les risques que vous encourez si vous persistez sur cette voie. Votre épanouissement est primordial, c’est pourquoi nous vous avons proposé quelques solutions qui vous aideront à vous libérer de cette torture mentale une bonne fois pour toutes. 

Osez avancer vers vos objectifs sans avoir peur du regard des autres

Qui n’a jamais été confronté au moins une fois de sa vie aux regards des autres ? Ce regard qui paraît invisible mais qui nous empêche d’avancer. Oui, le regard des autres vous a t’il empêché d’atteindre vos objectifs ? Si oui, lesquels ? Prenez une feuille et un stylo et notez-les tous sans laisser un seul. Vous avez du mal à ignorer l'opinion d’autrui ? Vous avez peur d’être le centre des moqueries et des critiques et vous préférez continuer à vivre une vie qui ne vous plait pas ? Jusqu’à quand allez-vous vivre votre vie comme les autres l’entendent ?

Dans cet article, nous allons débattre sur la peur du regard des autres, pourquoi et comment vous en débarrasser.

Etes-vous sûr que le regard des autres existe réellement ?

Pour cela, nous avons effectué une petite analyse. Voici les questions auxquelles vous devez répondre.

  1. Après avoir effectué vos courses au supermarché ou après avoir mangé au restaurant, êtes-vous capable de vous souvenir en détail d’une personne que vous avez rencontrée ?
  2. Même lorsqu’une personne a attiré votre attention par son apparence ou son comportement, combien de temps vous souviendrez-vous d’elle ?
  3. Lorsque vous êtes entouré de personnes, passez-vous votre temps à épier les faits et gestes des autres ? Vous demandez-vous tout le temps ce que les autres pensent de vous ?

Alors, quelles sont les réponses à ces questions ? Votre attention est-elle figée sur les autres ou pas ? Si les autres sont votre centre d’intérêt, nous comprenons pourquoi vous êtes paralysé par le regard des autres.

Selon vous, le regard des autres est-il le fruit de votre imagination ou alors il existe vraiment ? Qu’il existe ou pas, plusieurs d’entre vous sont opprimés à cause de la peur du regard des autres et de leur jugement. Voyons dès à présent à quels points, le regard des autres est capable d’influencer votre quotidien.

 

Voici comment le regard des autres influence votre quotidien

Le regard des autres, que ce soit vos proches ou des inconnus, a de l’impact sur votre comportement et vos décisions. Voici quelques exemples de l’influence du regard des autres dans votre vie.

 

La peur d’être jugé

Ceci constitue la raison principale de la peur du regard des autres. La peur du regard des autres vous donne l’impression que tout le monde vous regarde et vous juge en permanence. Cela entraîne un sentiment d’insécurité qui peut dans certains cas se transformer en phobie sociale.

La peur d’être jugé vis-à-vis des autres ne concerne pas seulement les personnes inconnues mais aussi vos proches. Dans certains cas, vous n’osez pas faire certaines choses dans votre vie juste parce que vous avez peur du regard de vos parents, amis et connaissances, pas vrai ? Que vont-ils dire de vous ? C’est ce qui résonne dans votre tête en permanence et vous empêche d’effectuer le moindre pas vers votre objectif.

La peur du regard des autres cache la peur de décevoir, la peur d’être jugée, la peur que l’on se moque de vous.

 

La peur de ne pas être à la hauteur

Le regard des autres empêche d’être clairement soi-même, d’avoir de l’ambition et de vivre la vie qui vous correspond. Ce regard rongera votre confiance en vous et vous renverra une image peu flatteuse de vous-même.

Vous ne pouvez pas être à la fois authentique et plaire à tout prix à tous.

Le regard des autres peut impacter plusieurs domaines de votre vie. Pour vous en rendre compte, il vous faut lister ce que la peur du jugement vous a fait dire, vous a empêché de faire ou vous a poussé à faire.

  • Avez-vous annulé un projet ou repoussé une décision ?
  • Avez-vous été contraint de répondre à contrecœur par un “oui” à une demande ?
  • Avez-vous tendance à chercher l’approbation des autres ?
  • Changez-vous souvent de tenue pour que cela plaise aux autres ?

Le regard des autres peut vous façonner sans que vous ne vous en rendiez compte.

Il peut vous empêcher d’oser, de trouver votre place dans la société et votre confiance en vous prend un grand coup.

La peur du regard cache de nombreuses autres peurs que nous n’allons pas citer ici. Vous pourrez nous retrouver dans notre webinaire gratuit de demain pour plus d'informations : (lien à insérer)

 

Pourquoi est-il primordial de se détacher du regard des autres ?

Vous avez peur du regard des autres, mais savez-vous que la plupart du temps il ne s’agit que des suppositions sur les opinions des autres ? Etes-vous sûr que ceux qui vous regardent vous jugent ?

Nous allons prendre un exemple simple. Vous est-il arrivé de faire une chose pour briser l’une de vos peurs ? Comme parler en public par exemple : les personnes près de vous ont-elles émis un jugement à votre encontre ? La réponse est non, n’est-ce pas ? Ce moment est peut être resté inconfortable pour vous, mais l’opinion des autres n'avait rien à voir. C'étaient vos propres pensées qui vous empêchaient de sortir de votre zone de confort. 

Intérieurement vous vous disiez, je n’en suis pas capable et vous pensiez que les autres partageaient la même opinion que vous, or ce n’est presque toujours pas le cas.

Découvrez 6 raisons pour lesquelles vous devez cesser de vous attarder sur le regard des autres !

  1. Vous êtes le mieux placé pour savoir ce qui vous convient.
  2. Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et satisfaire tout le monde.
  3. Le regard des autres a un impact quasi nul sur votre vie.
  4. Les jugements des autres ne vous définissent pas, ils n’engagent qu’eux.
  5. Être authentique, être soi-même est le plus important.
  6. Donner de l’importance au regard des autres, c’est leur donner le pouvoir sur votre vie.

En vous débarrassant de la peur du jugement, vous ouvrez la porte à de nouvelles opportunités et vous vous autorisez à vivre une vie qui vous ressemble.

Découvrez dès à présent nos conseils pour vous débarrasser définitivement du regard des autres.

 

Nos conseils pour dire adieu à la peur du regard des autres

1. Acceptez de vous tromper

Personne n’est parfait et vous n’avez pas besoin non plus d’être parfait. N’ayez plus peur de vous tromper, cessez de faire semblant et soyez tout simplement authentique.

2. Comprenez que tout le monde se juge soi-même

Oui chaque humain est obnubilé par ce que les autres peuvent penser de son être. Or, personne ne peut vous regarder autant que vous vous regardez et personne ne peut vous juger tel que vous vous jugez vous-même.

3.Acceptez que ce que ce que les autres pensent ne concerne qu’eux-mêmes

Ne plus avoir peur du regard des autres revient à se dire que quand les autres parlent de vous, c’est d’eux-mêmes qu’ils parlent.

En effet, lorsque quelqu’un vous dit “vous n’y arriverez jamais”. Il veut tout simplement dire, “si j’étais vous, je n’y arriverai jamais”. 

Dans ce cas, vous avez le droit de répondre en disant : c’est votre avis. Cela ne me concerne pas !

4. Vous êtes unique

Ne plus avoir peur du regard des autres, c’est accepter que vous voulez vivre différemment des personnes qui vous entourent. Arrêtez donc de vouloir toujours plaire à votre entourage, car il ne partage certainement pas vos goûts.

5. Acceptez-vous et aimez-vous

L'amour de soi est très important pour le bien-être de tout humain. Vous devez apprendre à vous connaître, à vous aimer et à mettre en avant ce qui est le plus important pour vous dans votre vie.

S’aimer profondément et apprendre à se pardonner vous aidera véritablement à ne plus avoir peur du jugement des autres.

Avez-vous apprécié ces conseils ?
Ceci n’est qu’un avant-goût de ce qui se passe durant notre webinaire : https://www.bonheur.ecole2accomplissement.com/bonheur-de-vos-enfants

Accédez au replay dès maintenant auxquel ont assisté de nombreux autres parents qui comme vous, veulent se débarrasser de la peur du regard des autres pour vivre la vie qui les inspire.

N’attendez plus, le bonheur peut-il attendre ?

 

 

 

Voici ce que vous devez faire pour vous donner de la valeur en un clin d’œil

“Les valeurs sont le sens que l’on choisit de donner à sa vie” disait le célèbre écrivain Jean-Paul Sartre. Ça peut sembler paradoxal, mais certaines personnes sont méprisées et rejetées à cause d’elles-mêmes. C’est pourquoi il est important de vous donner de la valeur afin que les autres vous en donnent aussi.

 

Quel est le sens que vous avez choisi de donner à votre vie ? Connaissez-vous votre valeur ? Savez-vous que vous avez de la valeur ? Et cette valeur, il n’y a personne d’autre que vous, pour la révéler aux yeux du monde. Dans cet article, nous vous mettrons face à vos responsabilités afin de vous aider à vous donner de la valeur pour une vie totalement épanouie !

Se donner de la valeur : de quoi parle-t-on ?

Chaque individu est unique avec des qualités, mais aussi des défauts. Lorsqu’on parle de se donner de la valeur, la première chose qu’il faut comprendre, c'est que la vie ne vous fera pas toujours de cadeaux. 

Vous serez parfois entouré de personnes qui s’amuseront à vous insulter, à vous mépriser parce qu’elles se croient supérieures à vous. Dans un tel environnement, ce serait une erreur de vous laisser marcher dessus de la sorte. 

Cette personne qui vous insulte est peut-être fortunée, mais comme le disait Charlie Chaplin : “La valeur d'un homme ne se mesure pas à ses vêtements ni aux biens qu'il possède. La véritable valeur de l'homme, c'est son caractère, ses idées et la noblesse de ses idéaux.”

Le monde est fait d’un tout : certains sont de grands littéraires, d’autres des scientifiques confirmés, d’autres encore des artistes aux talents immenses, etc. 

Le littéraire n’est ni supérieur ni inférieur au scientifique ou à l’artiste. Chacun d’eux a une valeur propre, et donc jamais le littéraire ne fera le travail du scientifique et vice-versa.

Ceci c’est pour dire que vous n’avez pas besoin d’envier une personne qui excelle dans son domaine, encore moins de vous laisser intimider par celle-ci. Vous aussi, vous avez une valeur inestimable qu’il vous suffit d’extérioriser. 

C’est à vous de prendre votre responsabilité en main pour montrer de quoi vous êtes capable. Et si vous ne le faites pas, nul ne le fera à votre place.

Maintenant que nous avons planté le décor, nous allons vous donner quelques raisons importantes pour lesquelles vous devez absolument vous donner de la valeur.

La nécessité de se donner de la valeur

Essayez de faire ce petit exercice… Allez vous regarder pendant quelques minutes dans une glace. 

Que voyez-vous ?
Une personne inutile ? 

Ou alors une personne importante avec de fortes potentialités ? 

Votre pensée peut être votre plus grand allié, mais aussi votre pire ennemi. 

En effet, ce à quoi vous pensez de vous a une influence directe sur vos choix et sur vos actes. Si vous pensez que vous ne valez rien, quels que soient les efforts que vous pourrez déployer au quotidien, cela ne servira à rien.

La première bataille commence dans votre esprit. Lorsque vous croyez en vous, en vos forces, en vos aptitudes, rien ni personne ne pourra vous faire douter. 

Tout le monde peut vous mépriser, vous négliger, mais cela ne vous affectera pas ! Si la planète entière vous déteste et manque de confiance en vous, vous trouverez toujours des forces aux tréfonds de vos entrailles pour ne pas succomber. Aimez-vous, respectez-vous et surtout croyez en vous !

Si vous prenez conscience de votre valeur, vous ne laisserez plus personne vous dire n’importe quoi. Vous saurez imposer du respect dans votre environnement. 

Lorsque vous vous vendez moins cher, il est évident que vous serez acheté moins cher. Par contre, lorsque vous vous donnez de la valeur, même lorsque les circonstances ne s’y prêtent pas, vous serez respecté au moins pour votre personnalité.

Par ailleurs, vous donner de la valeur vous aidera à poursuivre sans relâche vos rêves et vos ambitions. Vous n’avez pas besoin de prêter l’oreille à tous ceux qui vous disent que votre projet est foireux et qu’il n’aboutira pas. 

Si vos amis ou vos collègues refusent de croire en vous, faites-les taire par vos résultats. Les pensées des autres à votre sujet ne feront jamais l’unanimité. Alors que vous soyez encouragé ou non, donnez-vous de la valeur et allez à la conquête de vos rêves.

Se donner de la valeur : comment faire ?

Si vous avez décidé enfin de mettre un terme au mépris que vous subissez depuis longtemps, le problème est réglé à 50 %. Maintenant, vous devez faire le nécessaire pour combler les 50 % restants, rien de plus facile. Voici quelques conseils pour vous mettre sur la bonne voie :

Identifier vos principaux atouts !

C'est la première étape pour se lancer dans ce processus de restauration. Vous avez besoin de connaître les domaines dans lesquels vous avez de fortes aptitudes. 

Ne cherchez à imiter personne. Vous êtes unique, par conséquent, ne tombez pas dans le piège du conformisme. Laissez-vous guider par votre homme intérieur. 

Qu’est-ce qui vous passionne ? Qu’aimez-vous faire ? Voilà quelques questions qui vous aideront à trouver vos repères. Ne cherchez pas loin, tout se trouve autour de vous.

Se faire passer en premier !

Certains appelleront cela de l'égoïsme, mais ce n’est absolument pas le cas. Vous devez penser à vous en premier dans tout ce que vous voulez entreprendre. 

Pensez à votre bien-être, pensez à votre santé, et ne laissez personne vous dicter ce que vous devez faire. Ne soyez plus intimidé par les idées que peut avoir un X ou un Y. C’est vous d’abord, et les autres ensuite.

Oser commencer !

Une fois que vous avez découvert les domaines qui vous passionnent, vous devez vous lancer. N’ayez pas peur de commettre des erreurs, car rien de grand ne se construit en un jour. 

Les échecs vous aideront à vous améliorer pour de meilleurs résultats demain. Lorsque vous ferez des erreurs, assumez-les, mais surtout apprenez de ces erreurs pour ne plus les reproduire. 

Vous verrez que bientôt, très bientôt, vous vous améliorerez. Ainsi, osez, osez et osez encore !

Fermez l’oreille aux mauvaises langues !

Vous ne serez pas toujours encouragé dans votre démarche. Cependant, ne laissez pas couler le bateau à cause des paroles négatives et décourageantes qui viendront vers vous. 

Certains vous donneront des conseils, des critiques constructives, acceptez-les ! Mais, soyez réfractaire à toute personne qui veut vous empêcher de croire en vous et de réaliser ce que vous voulez. 

Pour cela, choisissez avec soin les personnes que vous côtoyez. Bien vous entourer est un impératif pour réussir votre mission.

Vous avez dorénavant les cartes en main pour vous donner de la valeur aux yeux de tout le monde. Retenez que vous êtes unique avec des valeurs et des talents uniques. Suivez votre voie et non celle des autres, ce n’est que de cette manière que vous aurez accès à l’autoroute du vrai bonheur et de l’épanouissement. 



Voici les clés du bonheur au travail

Savez-vous qu’en moyenne, un humain passe 80 000 h de sa vie au travail, soit environ 10 ans de sa vie ? Passez autant de temps de sa vie à faire un travail qui ne vous plait pas serait un véritable suicide émotionnel. Vous voulez être heureux au travail ? Dans cet article, nous avons regroupé tout ce qu'il vous faut connaître pour atteindre le bonheur au travail.

Avant de passer au point le plus important, nous allons vous poser une question simple : Pensez-vous que vous êtes heureux au travail ?

 

Faites ceci pour connaitre si vous l’êtes ou pas

Pour savoir si vous êtes bien dans votre travail, posez-vous ces questions et répondez-y !

  • Quel est le sentiment que j’ai le matin lorsque je me lève les jours de travail ?

Comment vous sentez-vous le matin lorsque vous vous levez ? Etes-vous stressé ou motivé à l’idée de vous rendre au travail ?

  • Avez-vous le sentiment de rendre le monde meilleur par votre métier ?

Vous êtes vous déjà demandé ce que votre métier vous apporte ? Ce que vous apportez aux autres en faisant ce métier ? 

  • Accepterez-vous de vous engager à travailler 10 ans de plus à votre poste actuel ?

Pour vous aider à analyser votre bien-être au travail, il est essentiel de vous projeter. Aimerez-vous réaliser votre travail actuel sur le long terme ? 

Voici d’autres questions que vous devez vous poser :

  • Suis je fier(e) de ce que je fais au quotidien ?
  • Est-ce que je me sens bien quand je suis au travail ? 
  • Est-ce que j’ai une routine satisfaisante ?
  • Ai-je quelque chose à redire ?

Les réponses à ces questions vous permettront de prendre conscience si vous êtes heureux au travail ou pas, ou alors si vous avez besoin de changement dans votre vie professionnelle.

Maintenant passons au vif du sujet : comment faire pour devenir heureux au travail.

 

Nos clés pour être heureux au travail

Il n’y a pas de formule magique pour vous rendre heureux au travail, car chaque personne est unique en fonction de ses choix de vie. Toutefois, en règle générale, si vous voulez être heureux au travail, si vous voulez aimer et être en harmonie avec votre travail, il vous faudra faire ce qui suit.1.

 

1. Trouver un travail qui vous passionne

La première des choses à faire est de cesser d’exercer des professions pour faire plaisir à papa ou à maman. Vous êtes des adultes maintenant !

Si vous voulez être heureux au travail, vous devez essentiellement faire ce qui vous plaît et ce qui est en accord avec vos valeurs. Si vous aimez ce que vous faites, vous aurez plus de plaisir à travailler et vous serez plus motivé pour réussir.

Ne tombez pas dans le joug de la société qui dit que vous devez vous orienter vers des métiers qui ont un maximum de débouchés. Il vous faut véritablement faire carrière dans ce qui vous passionne et ce qui vous épanouit personnellement.

 

2.Trouver un emploi avec des horaires raisonnables

Après le boulot, il y a une vie : la vie familiale, la vie sentimentale, la vie sociale, … En choisissant votre travail, vous devez vous assurer qu’il vous offrira assez de temps pour continuer à vous occuper de vos enfants, de votre conjoint/conjointe et même de vos amis. Sinon, vous finirez votre carrière tout seul, car vous aurez perdu toutes les personnes qui vous entourent par manque de temps.

En effet, en choisissant votre travail, vérifiez s’il vous permettra encore de : 

  • Être à la maison avec vos enfants tous les soirs ;
  • passer des fins de semaine libres entre amis ;
  • avoir beaucoup de temps de vacances pour vos loisirs ;
  • Etc.

Ceci est un critère non négligeable, alors pensez-y avant qu’il ne soit trop tard. Sinon vous allez gâcher le temps précieux que vous aurez pu passer avec vos proches à cause de votre travail.

 

3. Apprendre à développer de bonnes relations au bureau

Pour votre épanouissement au travail, il vaut mieux développer de bonnes relations avec vos collègues et vos supérieurs. Pour entretenir de bonnes relations au bureau, vous devez avoir un bon sens de l’écoute et de la communication, éviter les conflits et traiter tout le monde avec respect.

 

4. Eviter la négativité

Pour éviter un environnement de travail toxique, vous devez éviter les commérages en milieu professionnel, les conversations négatives et les relations de travail malsaines. En entreprise, il vaut mieux valoriser la positivité et la coopération plutôt que la compétitivité.

 

5. Apprendre de nouvelles compétences

Sachez que la réussite professionnelle joue un rôle important dans le bien-être global d’une personne. Cela vous donnera un sentiment d’accomplissement et boostera votre estime de soi. Si vous voulez évoluer dans votre carrière, il n’y a rien de mieux que l’apprentissage de nouvelles compétences.

Il est donc temps de repérer les formations ou les compétences qu’il vous faut pour donner un coup de fouet à votre carrière professionnelle.

 

6. Se fixer des objectifs clairs 

Au bureau, de nombreuses personnes ont tendance à se fixer des objectifs irréalisables. Or se fixer des objectifs clairs vous aidera à rester motivé et concentré sur ce que vous voulez accomplir. Le résultat est que vous serez plus productif.

 

7. Prendre soin de vous et de votre bien-être

Pour être épanoui au travail, il faut prendre soin de votre santé mentale et physique. Pour cela, vous devez manger sainement, bien dormir et faire de l’exercice physique régulièrement. Toutefois, si vous sentez le besoin d’être accompagné par un professionnel pour combattre votre anxiété ou votre stress, n’hésitez pas à le faire.

Vous voulez être épanoui au travail ? C’est le moment d’appliquer nos astuces ci-dessus. Si vous avez besoin d’un accompagnement pour devenir un parent épanoui au travail, pour bien concilier vie familiale et professionnelle, vous pouvez nous réserver votre appel gratuit dès maintenant : https://calendly.com/ecole-2-accomplissement/parenthese-de-bonheur 

Pourquoi s’aimer pour être bien avec les autres ?

De tout temps et de tout lieu, les rapports entre les Hommes ont toujours été sujet à des controverses. Entre trahisons, déceptions, outrages, les rapports humains sont presque toujours marqués par des problèmes. En effet, la société est faite d’hommes et de femmes aux caractères différents. Par conséquent, il est difficile d’interagir uniquement avec les personnes qui sont comme nous.

Sachant que ces rapports humains sont difficiles, il est important de ne pas en être dépendants. Vous n’avez pas à dépendre d’une quelconque personne pour être heureux et épanoui dans votre vie. Pour être heureux, vous avez besoin de faire un travail sur vous-même : vous avez besoin de vous aimer. C’est indispensable pour avoir de bons rapports avec les autres afin d’éviter les déceptions et désillusions. 

Dans cet article, nous vous dirons ce que cela signifie s’aimer soi-même pour être bien avec les autres. Ensuite, nous vous dirons pourquoi cela est important. Nous terminerons en vous donnant quelques astuces pour y parvenir facilement.

 

S’aimer soi-même pour être bien avec les autres

On dit trivialement que le bonheur est individuel. On ne vous demande pas de vivre à huis clos, mais il est important de développer une indépendance émotionnelle vis-à-vis des autres. C’est une erreur de penser que vous ne pourrez être heureux que si vous avez des enfants ou si vous avez un travail dans lequel vous gagnez 5000 euros mensuellement. Le bonheur se construit d'abord sur le plan individuel. Si vous n’apprenez pas à être heureux seul, tel que vous êtes, vous ne le serez jamais au milieu des autres. 

Certaines personnes se dévalorisent tellement qu’elles pensent qu’elles ne peuvent rien faire sans les autres, c’est une erreur ! 

Quelle est l’appréhension que vous avez de vous-même ? 

Êtes vous fier de vous ? 

Pensez-vous réellement que vous vous aimez ? 

Vous-êtes vous déjà dit un jour “j’aimerais avoir la vie d’un tel?” 

La réponse à ces petites questions vous aidera à comprendre si vous êtes dans le gouffre ou pas.

Sachez que tout être humain est unique, personne ne sera jamais vous et ne vous serez jamais une autre personne. Vous avez besoin de vous accepter vous-même avec vos qualités et défauts. Si vous n’y parvenez pas, comment les autres vous accepteraient-ils ? 

Vous ne vous en rendez peut-être pas encore compte, mais si vous ne parvenez pas à vous aimer et à vous accepter, vos rapports avec les autres seront toujours conflictuels. Soit vous trouverez les autres méchants, égoïstes et tout ce que vous pouvez imaginer, soit ils vous trouveront agaçant et parfois même envahissant. 

Si vous avez bien compris ce que cela signifie s’aimer pour être bien avec les autres, nous allons maintenant vous donner quelques raisons de vous engager sur ce chemin.

 

Pourquoi est-il nécessaire de s’aimer d’abord soi-même ?

Tout être humain arrive sur la terre tout seul et repart seul. Même lorsqu’il s’agit des jumeaux, il y a un qui arrive toujours avant l’autre. Nous prenons cet exemple pour vous dire à quel point il est inadmissible que vous fondiez votre bonheur sur X ou Y. Vous avez besoin de vous aimer d’abord personnellement pour avoir de meilleurs rapports en société, voici quelques raisons pour vous motiver.

 

S’aimer soi-même pour éviter la dépendance émotionnelle vis-à-vis des autres

Si vous n’éprouvez de la joie que lorsque vous êtes avec les autres, vous finirez par développer une dépendance envers ceux-ci. En effet, il est facile de s’attacher à certaines personnes, mais il est très difficile de s’en détacher lorsqu’on s’y habitue trop. 

Comme nous le disions plus haut, vous n’êtes pas arrivé au monde accompagné de quelqu’un. Vous devez être à mesure de vivre et d’être heureux même sans les autres. Lorsque vous devenez dépendant émotionnellement d’une personne, vous êtes vulnérable. Vous ne prenez plus de décisions objectives, vos choix ne sont plus véritablement les vôtres. C’est dangereux ! Ne soyez dépendant émotionnellement de personne même pas de votre conjoint. 

 

S’aimer soi-même pour imposer du respect aux autres

Lorsqu’on parle de s’aimer soi-même, n’y voyez surtout pas l’orgueil, non il n’en est rien ! C’est bien d’aimer les autres, d’ailleurs si vous êtes chrétien, la Bible le recommande car elle demande d’aimer son prochain comme soi-même. Notez bien “comme” soi même et non “plus que soi-même”. 

Si vous ne l’êtes pas, ce n’est pas grave.

Ceci est juste pour vous faire comprendre que lorsque vous ne parvenez pas à vous aimer vous-même, vous aurez tendance à tout accepter des autres. Il suffit qu’Emilie, votre amie ait besoin de vous à 4 heures du mat pour que vous vous leviez sans poser de questions. Apprenez à vous aimer, à être heureux seul afin d’imposer du respect aux autres. 

Comme le dit la citation “le respect ne se demande pas, il s’impose.” Alors, vous devez montrer aux autres qu’avec ou sans eux, vous êtes capables de vous en sortir.

 

S’aimer soi-même pour avoir des rapports cordiaux avec les autres

Lorsque vous parvenez à vous aimer, il va de soi que vous aurez de meilleures relations avec les autres. En effet, vous n’allez plus fonder votre épanouissement sur ce que l’autre fait ou ne fait pas. Cela vous aidera aussi à relativiser les comportements que les autres affichent à votre égard. Comme nous le disions en introduction, nous sommes tous différents en tant qu’êtres humains. Une fois que vous l’aurez compris, vous apprendrez à accepter l’autre sans difficulté.

 

S’aimer soi-même pour être bien avec les autres, comment faire?

Apprendre à s’aimer soi-même est un processus qui peut prendre beaucoup de temps chez certaines personnes. Toutefois, voici quelques conseils pour vous aider.

 

Acceptez-vous tel que vous êtes

Il est plus que capital de vous accepter tel que vous êtes avec vos qualités et vos défauts. Tout le monde peut vous rappeler vos défauts jour et nuit, mais vous devez faire abstraction de tout cela. Ne laissez pas les mauvaises langues vous détruire, vous dévaloriser. 

D’ailleurs rassurez-vous, toutes ces personnes qui vous rappellent vos défauts en ont également et parfois de pires défauts que les vôtres. Acceptez-vous tel que vous êtes et travaillez personnellement à votre amélioration.

 

Développez une confiance absolue en vous-même

Personne ne doit jamais vous faire douter de vos valeurs ou de vos compétences. Ne laissez personne vous faire croire que seul vous ne pouvez rien, c’est pas vrai ! 

Vous êtes capable de réussir dans tout ce que vous entreprenez, mettez y du cœur et de la volonté et vous verrez à quel point vous êtes doué. Vous pourrez avoir besoin de l’expertise de certains dans les domaines qui ne sont pas les vôtres, mais rassurez-vous d’être le meilleur dans ce que vous faites. Cela doit être inscrit de manière indélébile dans votre esprit. 

A partir de maintenant, dites-vous bien que pour être bien avec les autres, vous avez besoin d’être d'abord bien avec vous-même. Vous avez besoin de vous aimer, vous accepter, c’est primordial pour vivre en cohésion avec tout le monde !