Pourquoi la gratitude améliore-t-elle le bonheur ?

Pourquoi la gratitude améliore-t-elle le bonheur ?

Si vous vous intéressez au développement personnel, il est probable que vous ayez déjà entendu parler de la gratitude. Qu’est-ce que la gratitude ? Et pourquoi est-il dit que la gratitude rend plus heureux ? Dans cet article, nous vous expliquerons clairement ce qu’est la gratitude et tout ce qu’il faut connaître pour comprendre pourquoi la gratitude rend si heureux.

La gratitude est la capacité à savoir dire merci ! En développant votre gratitude, vous serez capable d’apprécier tout ce que vous avez, de profiter de votre vie telle qu’elle est. 

 

Qu’est-ce que la gratitude ?

Lorsque vous entendez parler de gratitude, le premier mot qui vous vient sûrement à l’esprit, c’est merci. Est-ce bien le cas ? Dire merci est un apprentissage que l’on suit très tôt lorsqu’on est enfant. Cet apprentissage assez courant dans le monde consiste généralement à dire merci à chaque fois qu’on reçoit quelque chose.

De façon littérale, la gratitude est la capacité à prendre conscience de ce que vous avez, à l’apprécier au lieu de vous concentrer sur ce que vous n’avez pas. La gratitude c’est également être capable de reconnaître tout ce qui vous est offert dans la vie de tous les jours.

 

Comment pratiquer la gratitude ?

Une fois que vous aurez compris la notion de gratitude, il vous faudra connaître comment la mettre en pratique dans votre vie. Vous souhaitez pratiquer la gratitude ? Découvrez nos astuces efficaces pour y arriver.

 

  • Regarder autour de vous

 

La première chose que vous devez savoir c’est que la gratitude doit être pratiquée tous les jours ! C’est un rituel quotidien qui vous aidera à voir la vie du bon côté. Pour y parvenir, vous devez commencer par réaliser le bonheur qui vous entoure. En effet, vous devez être reconnaissant de ce que la vie vous offre au quotidien et prendre conscience qu’elle est remplie de bénédictions.

 

  • Le journal de gratitude

 

Vous souhaitez véritablement prendre conscience de ce que vous avez ? Alors, vous devez noter dans un cahier que vous appellerez journal de gratitude, une liste de choses dont vous êtes reconnaissant. Voici quelques phrases pour vous aider :

  • Vos proches et vous, êtes en bonne santé
  • Vous gagnez assez d’argent pour subvenir à vos besoins
  • Vous avez des amis ou amies bienveillantes qui vous entourent
  • Vous êtes libres d’agir, de dire et de penser 
  • Vous avez des projets qui vous comblent de joie
  • Vous êtes aimé (e) et vous faites ce que vous aimez

Avant de vous coucher, pensez aux différentes actions que vous avez réussi à accomplir pendant la journée et pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude. Qu’elles soient extraordinaires ou pas, vous devez noter au moins 3 choses. Le soir, avant de vous endormir, vous devez avoir une pensée positive. Vous devez vous dire intérieurement que vous avez de la chance de pouvoir faire ce qui vous rendra heureuse. Il y a tant de choses pour lesquelles vous pouvez vous réjouir, à vous de les trouver.

 

Quels sont les bénéfices de la gratitude ?

La gratitude possède de nombreux avantages. 

La gratitude c’est bon pour la santé

Plusieurs études ont démontré que la gratitude permet de rester en bonne santé morale et physique. En effet, elle permet de :

  • Améliorer le sommeil en le rendant plus long et profond,
  • Diminuer les états de stress, de dépression et de reprendre goût à la vie,
  • Améliorer l’état de santé et de combattre la maladie,
  • Rallonger la durée de vie.

 

Comment intégrer la gratitude dans votre vie ?

Si vous souhaitez intégrer la gratitude à votre vie, vous devez :

 

  • Ajouter un plus à la politesse classique

 

Vous pourrez faire un pas vers la gratitude en ajoutant un complément. Si vous êtes au restaurant par exemple, vous pourrez remplacer le « merci » par :

  • Merci pour ce bon repas 
  • Merci pour votre gentillesse
  • Merci pour votre sourire, vous avez illuminé ma journée.

Bien que ces phrases soient si petites, vous verrez le sourire qu’elles pourront transmettre sur le visage de la personne en face de vous. La première technique pour intégrer la gratitude dans votre vie de tous les jours, c’est d’enrichir la politesse classique. En pratiquant cette technique, vous vous sentirez mieux.

 

 

  • Vous devez vous concentrer sur la magie du moment et dire stop

 

La gratitude consiste à vous concentrer sur tout ce que vous avez et que le monde dans lequel vous vivez vous a fait oublier. La seconde méthode que vous devez mettre en place est tout simplement de vous dire stop et de regarder ce que vous faites et ce que vous voyez.

 

 

  • Tenir un journal de la gratitude

 

Tenir un journal de la gratitude est également un point important pour intégrer la gratitude dans votre vie. Tous les soirs, avant de vous coucher, vous prenez un cahier dans lequel vous allez noter tous les événements positifs de votre journée. Ainsi, vous ressentirez de la gratitude pour cette journée qui a été positive pour vous. Vous trompez votre cerveau, car même si votre journée a été compliquée à certains moments, votre cerveau se rappellera uniquement des moments agréables.

De ce fait, vous dormirez mieux et ceci permettra à votre cerveau de se focaliser uniquement sur le positif. Le lendemain, il se rappellera qu’il devra faire cet exercice le soir et sera fixé sur tout ce qui est positif au détriment du négatif.

 

 

  • Sur quoi devez-vous vous concentrer ?

 

Vous devez vous concentrer sur tout ! Se concentrer sur tout ce qui vous entoure constitue une source d’émerveillement et de gratitude. Commencez par vous concentrer sur votre santé, sur votre habitation, sur le fait que vous ayez de quoi vous manger et boire au quotidien, …

 

 

  • Vous devez vous concentrer sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous n’avez pas

 

Lorsque vous vous réveillez le matin, si vous souhaitez avoir une journée fantastique, débarrassez-vous des pensées noires, car elles pourraient gâcher votre journée. Soyez positif, dites-vous plutôt qu’une magnifique journée vous attend et soyez prêt à l’accepter.

Les bénéfices de la gratitude sont énormes tant au niveau personnel que social. Beaucoup confondent la politesse à la gratitude. Désormais, vous connaissez ce qu’est la gratitude et comment elle agit pour rendre plus heureux.

 

Pourquoi est-il bon d’être responsable de sa vie ?

Pourquoi est-il bon d’être responsable de sa vie ?

La responsabilité, c’est quelque chose qui demande un travail permanent sur soi-même, à la fois vis-à-vis des autres, mais aussi de sa propre personne. Une personne responsable cherche la raison de ses problèmes, se focalise uniquement sur ce qu’elle n’a pas. Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, alors peut-être qu’il est grand temps pour vous d’opérer un bouleversement dans votre quotidien, en vous responsabilisant. Pourquoi est-il bon d’être responsable ? Être responsable, c’est avoir l'obligation de répondre de ses actes, de les assumer et de supporter les conséquences. Dans cet article, nous allons vous présenter l’importance de la responsabilité dans la vie quotidienne.

 

C’est quoi être responsable ?

Que vous soyez un homme ou une femme, ceci vous concerne. Contrairement à ce que vous pouvez penser, être responsable ce n’est pas assumer une liste d’obligations. Être responsable, c’est reconnaître et assumer toutes les implications, de même que les conséquences de vos comportements. De plus, être responsable, c’est être cohérent dans chacun de vos actes. 

En outre, la vraie responsabilité n’a rien à voir avec le sens de l’obligation, du respect aveugle et rassurant d’un gouvernement ou d’une église. Par ailleurs, être responsable, consiste tout d’abord à ne pas nourrir ce que vous désapprouvez. Face aux différentes situations de la vie, il n’y a qu’une seule personne que vous puissiez changer, c’est vous-même ! En travaillant sur vous et en retrouvant confiance en vos capacités créatrices, vous pouvez changer votre manière de voir les choses. Cependant, sachez que vous êtes la seule personne à pouvoir le faire !

 

 Quand dit-on qu’une personne est responsable ?

Vous avez certainement déjà une fois au moins entendu parler de personne responsable ? L’adjectif « responsable » vient du latin « respondere», qui signifie répondre selon une expression usuelle. Responsable signifie « répondre de ses actes ». On dit qu’une personne est responsable lorsqu’elle rend compte et répond de ses actes mais aussi de ceux des personnes dont elle a la charge. De manière générale, une personne responsable est une personne qui :

  • Doit rendre compte de ses actes ou des actes de ceux dont elle a la charge devant une autorité ;
  • Est l'auteur ou le coupable de quelque chose dont il accepte de supporter les conséquences ;
  • Est à l'origine d'un mal ;
  • A la charge d'une fonction ;
  • Réfléchi, qui est sérieux et qui prend en considération ses actes.

 

Pourquoi est-il bon d’être responsable ?

Que ça soit dans le domaine professionnel, amical, fraternel ou encore en ce qui concerne les relations amoureuses, la responsabilité possède de nombreux avantages. 

 

  • Être responsable vous apprend beaucoup

 

Tout le monde fait des erreurs et ceci n’est pas discutable. Faire des erreurs, c’est bien, car cela vous permettra d’apprendre davantage sur vous-même. Lorsque vous faites des erreurs, vous vivez émotionnellement une situation intense qui vous remettra en question. C’est en quelque sorte une mini thérapie comportementale et cognitive, car vous vous confrontez plusieurs fois à une situation effrayante afin de la démystifier. Alors pour vous être responsable consiste à accepter cette situation d’inconfort, pour apprendre de vos erreurs et aller de l’avant.

Par exemple, si vous avez créé une entreprise qui n’a pas marché, pouvez-vous dire pour autant que cela a été un échec ? Non, car bien que l’entreprise n’ait pas marché, vous avez appris et gagné de l’expertise que vous ne gagnerez pas en restant salarié.

 

  • Être responsable vous permet d’être en phase avec vous-même

 

Être responsable revient à vous accepter vous-même tel que vous êtes. Le dit-on souvent tout le monde a ses qualités et ses défauts. En tant qu’individu, vous acceptez et assumez vos actes même les plus inavouables. En tant qu’un individu responsable, vous ne pouvez pas vous permettre de vivre dans le mensonge, même si cela doit blesser ou détruire les autres. Chaque individu est différent et vous devez vous accepter tel que vous êtes !

 

  • Être responsable est bénéfique pour votre santé

 

 Le sentiment de culpabilité est un poison efficace qui pousse à devenir responsable. Cette culpabilité engendre parfois des maladies telles que la dépression, le stress chronique, la peur, ou l’hypertension. Par ailleurs, assumer vos actes vous poussera à reprendre le contrôle de votre vie. Cela vous permettra de vivre l’instant présent en cohérence avec votre personnalité et vos choix. En assumant qui vous êtes, vous serez plus serein en société et ceci vous permettra de vous exprimer comme vous le souhaitez.

Quels sont les points de votre vie qui prouvent que vous êtes responsable ?

Il existe des points capables d’indiquer si oui ou non une personne est responsable ou pas. Parmi ces points, nous allons partager avec vous les 6 points les plus importants.

  1. Qui êtes-vous et qui souhaitez-vous devenir ?
  2. Que pensez-vous ? Vos pensées créent votre réalité et vos croyances peuvent vous aider à avancer ou à vous bloquer.
  3. Que ressentez- vous ? Vous êtes responsable de vouloir vivre la vie qui vous inspire, de prêter ou pas l’attention à l’avis des autres. Car vos émotions, vous les entretenez avec vos pensées.
  4. Vous êtes la seule personne capable de changer un point de vue face à une situation que vous vivez. En effet, vous pouvez accepter de subir des événements difficiles en restant dans une position passive de victime ou choisir d’y puiser de la force pour avancer. Vous pouvez également utiliser cette force pour aider d’autres personnes qui vivent une situation semblable à celle que vous avez déjà vécue.
  5. Quelles sont vos intentions ? Sont-elles bonnes ou mauvaises ?
  6. Quelles sont vos réactions face à votre environnement ?

 

Pour conclure, être responsable est une vaste question. Nous devons tous être responsable sur différents domaines : engagements amoureux, familiaux, professionnels, ou encore personnels. 

Malheureusement, l’homme a encore du mal à assumer ses actes et rejette la faute tout le temps sur les autres. Cependant, il existe de nombreuses techniques efficaces qui vous aideront à devenir responsable de votre vie. Il s’agit de la méditation de pleine conscience ou de la sophrologie. 





 



Comment prendre soin de soi quand on est parent pour mieux vivre avec ses enfants ?

Comment prendre soin de soi quand on est parent pour mieux vivre avec ses enfants ?

De nombreux parents ont tendance à se délaisser au profit de leurs enfants. Or, en tant que parent, il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres et des enfants en particulier. Sachez que vous occupez de vous n’est ni un acte égoïste ni un luxe. 

 

Les 6 secrets pour vous aider à prendre soin de vous

Si vous vous apprêtez à devenir parent, vous êtes sur le point de vivre l’expérience la plus belle du monde. Cependant, s’occuper d’un bébé ou des enfants n’est pas toujours chose facile. Entre les nuits entrecoupées, les pleurs, les disputes, les nouveaux apprentissages, les jeunes parents n’ont plus une minute à eux ! Certains parents n’ont même plus le temps de prendre une bonne douche ou de manger un repas chaud. 

Pour trouver un équilibre et éviter l’épuisement, il est primordial de faire une pause dans votre quotidien. Ce break vous permettra de vous détendre cinq minutes, de recharger vos batteries et de vous rappeler que vous n’êtes pas qu’un parent.

Pour réussir votre vie en tant que parent, voici des conseils à appliquer au quotidien.

 

  • Faites attention à vos propres besoins

 

Ceci revient à prioriser vos désirs, car s’occuper uniquement des besoins de vos enfants peut créer chez vous de l’énervement ou de la frustration. C’est à tort que vous pensez que vos enfants ont besoin de tous ces sacrifices pour être heureux. Le fait de vous oublier vous-même pour vous consacrer entièrement à vos enfants ne les aidera pas à s’épanouir. Il sera plutôt difficile pour eux de respecter les limites dans le futur. 

Vous devez montrer à vos enfants que vous savez prendre soin de vous et que vous respectez vos besoins. Par ailleurs, vous devez leur enseigner comment se respecter eux-mêmes. Contrairement à ce que vous pouvez penser, faire de vous une priorité n’est pas un acte égoïste. Au contraire, c’est un point important de votre relation parent-enfant.

 

 

  • Définissez vos priorités et sortez du mode automatique

 

En tant que parent, vous vous retrouvez généralement dans le mode automatique ? Il vous arrive de n’avoir pas le temps de vous concentrer sur vos priorités ? Faire une pause et prendre du recul vous permettront de définir, puis d’identifier clairement vos priorités et vos besoins vitaux. Vous devez garder à l’esprit que chaque personne a ses besoins uniques. Pour mieux définir vos priorités, il existe plusieurs questions que vous devez vous poser. 

  • Comment pouvez-vous vous recentrer sur vous ?
  • Quelles sont vos priorités personnelles ?
  • Quels sont vos buts en tant que parent ?
  • Avez-vous des rêves et des projets que vous souhaitez accomplir ?
  • De quoi avez-vous besoin pour être un parent heureux ?
  • Quels sont vos besoins pour être bien ?

 

Prendre soin de vous est une démarche simple. Pour y parvenir, vous devez avoir confiance en vous et vous offrir des moments de détente.

 

 

  • Dites stop à la culpabilité 

 

Parfois, dans votre vie, vous vous sentez obligé de faire des choses pour vos enfants, pour votre famille et pour votre propre bien-être ? Sachez que tout dans la vie est la conséquence d’un choix ou l’enchaînement de choix que vous avez effectué dans le passé. En faisant des choix conscients, sans vous sentir obligé, vous parviendrez à vous débarrasser d’un tas de pressions et de stress au quotidien.

Par ailleurs, en effectuant des décisions en toute conscience, vous vous sentirez plus en accord avec votre vie quotidienne et vos enfants. De cette manière, vous commencerez à voir que vous pouvez construire votre vie à votre façon et à votre image.

 

  • Établissez la différence entre les besoins de vos enfants et leurs désirs ou habitudes

 

Certes vos enfants ont besoin de contact physique, d’être pris dans les bras et câlinés, mais pas forcément en permanence. Vous pouvez être doux et tactile avec vos enfants, mais d’une façon qui vous est propre. Ceci ne doit en aucun cas devenir une obligation ou une contrainte. Sachez que vous n’êtes pas obligé de les prendre dans vos bras dès qu’il vous le demande.

 

 

  • Apprenez à demander de l’aide

 

Certains parents ont tendance à vouloir tout prendre en charge, mais vous devez savoir qu’il est important de lâcher prise ! Apprenez à demander de l’aide au moment opportun sans toutefois arriver au moment où vous aurez envie de tout exploser. Personne n’est parfait, alors n’ayez pas honte de demander de l’aide.

Ceci vous permettra de mieux connaître vos limites, pour agir quand il est encore temps. Ainsi, si vous vous sentez trop chargé(e), vous pouvez engager une aide-ménagère ou encore répartir les tâches entre vous. Par ailleurs, vous pouvez également confier certaines responsabilités à vos enfants.

 

 

  • Prenez du temps pour vous-même

 

Avoir des enfants ne signifie pas que vous devez vous abandonner entièrement non ! Pensez à vous, car il faut bien que vous soyez en forme pour pouvoir prendre soin d’eux. Prenez régulièrement un RDV quotidien avec vous, pendant lequel vous ferez le point et vous vous complimenterez. Pendant ces quelques minutes, fermez vos yeux, écoutez votre respiration, concentrez-vous sur ce que vous vivez au quotidien.

Être parent ne signifie pas n’avoir plus de vie, vous devez prendre soin de vous ! En mettant en pratique ces astuces, vous allez progressivement y voir plus clair dans vos priorités personnelles et parentales. Prendre soin de vous deviendra alors une habitude intégrée à votre routine quotidienne. 

Cependant, si malgré toutes ces astuces vous ne parvenez pas à prendre soin de vous, nous vous invitons à contacter des professionnels pour vous aider. Vous devez garder en mémoire qu’il n’y a pas de parent parfait. Apprendre de vos erreurs vous permettra de vous améliorer au quotidien et de rendre votre relation parent-enfant moins stressante. Avez-vous des astuces à partager qui pourront aider les autres mamans à prendre soin d’elles ? Partagez-les avec nous en commentaire !






Engagez-vous et devenez acteur de votre vie !

Engagez-vous et devenez acteur de votre vie !

Vous cherchez à devenir acteur de votre vie ? Et si vous vous engagiez ? Un engagement est une promesse dite par un individu qui promet de faire ou de ne pas faire quelque chose. Même si l’explication paraît simple, la mise en pratique n’est pas toujours si claire. Alors que signifie s’engager ? Et comment s’engager pour devenir l’acteur de votre vie ? Voici quelques conseils efficaces pour vous permettre de vous engager et devenir l’acteur de votre vie.

 

Que signifie s’engager ?

Pour pouvoir s’engager, il est important de bien comprendre la notion d’engagement. S’engager signifie tout simplement s’impliquer dans la vie, s’impliquer dans le monde avec ses enjeux, ses opportunités, ses crises et ses défis. S’engager c’est également s’impliquer avec d’autres, vouloir répondre avec eux aux questions que vous vous posez sur les activités que vous entreprendrez. 

Cependant, vous impliquer dans votre vie veut tout simplement dire vous donner, donner quelque chose de vous-même qui a du sens. C’est également mobiliser quelque chose par vous-même. S’engager peut avoir deux sens : sens positif et sens négatif. Cependant, dans le sens négatif, s’engager ne signifie pas toujours que vous allez faire du bien. Vous pouvez vous engager de façon active, mais également être engagé et défendre vos valeurs au quotidien. Pour résumer, s’engager, c’est :

 

  • Se rendre utile

 

S’engager, c’est se rendre utile. Il existe plusieurs façons de se rendre utile : en restant à l’écoute, ou en agissant. Vous pouvez également vous rendre utile en développant les relations humaines avec ceux qui sont dans le besoin.

 

  • La sociabilisation

 

Lorsque vous vous engagez dans votre vie, vous tissez des liens avec des personnes autour de vous et vous partagez des moments ou des actions. C’est également le moyen de rompre avec la solitude et de vous ouvrir aux autres.

 

Que faut-il faire pour s’engager ?

L’engagement est tout un processus. Pour y parvenir, vous devez suivre chaque étape à la lettre. Tout d’abord, vous ne devez pas être seul ou pensez que vous êtes le meilleur, car cette passion vous conduira à une forme d’orgueil. Vous devez privilégier le collectif et ce qu’on pourrait appeler, le «être avec ». Vous devez donc être très attentif aux personnes avec lesquelles vous vous engagez. Posez-vous la question de savoir si vous partagez la même vision des choses ou pas.

Dans tout engagement, vous devez laisser l’espace à des temps de dialogue. Le dialogue vous permettra de connaître, de rencontrer l’autre gratuitement ou encore de savoir avec qui vous vous engagez. Pour s’engager, vous devez donc être de bonne volonté, ou encore avoir une volonté ouverte. Pourquoi s’engager ? Tout simplement pour devenir l’acteur principal de votre vie, pour jouer un rôle actif dans la société et ne pas subir en spectateur passif. S’engager permet également de développer ses compétences

 

Comment s’engager pour devenir l’acteur de votre vie ?

Vous avez souvent l’impression de passer à côté de votre vie ? Vous commencez à regretter certaines décisions que vous avez prises par le passé ? Ou encore, vous avez le sentiment de ne pas vous épanouir dans votre carrière professionnelle ? Le moment est venu de faire de gros changements et de tout remettre à zéro. Pour y parvenir, voici la liste de 3 étapes importantes à suivre :

 

  • Acceptez votre situation actuelle

 

Premièrement, vous devez passer de la peur de l’inconnu à l’acceptation de votre situation, car ceci vous aidera à progresser. Ensuite, vous devez accepter le fait que votre situation actuelle soit insatisfaisante, mais surtout, que vous faites tout pour la changer. Vous souhaitez vous épanouir ? Ne vous laissez pas prendre au piège de la perfection. Acceptez l’idée selon laquelle vous devez vous améliorer continuellement et qu’il est impossible d’être parfait.

 

 

  • Engagez-vous quotidiennement à relever le défi d’être plus conscient de vous

 

Le premier pas vers la capacité de reconnaître vos propres préjugés, vos croyances dysfonctionnelles et vos propres angles morts est l’autoréflexion. Pour l’obtenir, commencez par explorer vos valeurs personnelles. Pour cela, vous devez vous poser les questions suivantes :

  • Qui souhaitez-vous être ?
  • Que voulez-vous faire de votre vie ?
  • Quels sont vos objectifs professionnels, matériels et financiers ?
  • Avec quel genre de personnes aimeriez-vous passer du temps ?

Ne réfléchissez pas trop à votre réponse, car il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Faites simplement tout votre possible pour être honnête envers vous-même. Vous devez répondre à ces questions en fonction de vous et non en fonction de ce que la société souhaite. Si vous souhaitez devenir l’acteur de votre vie, ou reprendre le contrôle de votre vie, vous devez être parfaitement sincère.

 

 

  • Établissez de nouvelles règles

 

Une chose est sûre, vous ne pouvez pas changer de vie si vous ne changez pas vos habitudes. Ce sont vos habitudes et votre mode de vie qui vous ont conduit dans cette situation. Vous ne pouvez donc pas espérer de changements si vous appliquez la même recette. 

Par ailleurs, même si vous ne pouvez pas atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixé, vous devez élever vos exigences envers vous-même. Ceci vous permettra de progresser naturellement. Vous devez donc prendre en main votre propre avenir et devenir le leader de votre propre vie. C’est un exercice difficile, mais la bonne nouvelle est que vous n’êtes pas obligé de le faire tout seul. Il existe des professionnels pour vous aider à devenir acteur de votre vie

 

De manière générale, sachez que s’engager pour devenir acteur de votre vie est un processus qui prend du temps. C’est également quelque chose qui est à la portée de tout le monde. Il vous suffira juste de redéfinir clairement vos objectifs et de prendre de bonnes habitudes. Ainsi, vous serez en mesure de produire des changements durables dans votre vie quotidienne. Cependant, même si vous vous faites accompagner par des experts, la clé de votre succès réside dans votre motivation !



Devenir sa priorité, une bonne idée pour être heureux !

Devenir sa priorité, une bonne idée pour être heureux !

La priorité est une notion assez complexe à définir, car elle est propre à chacun. Elle se définit en fonction de plusieurs paramètres comme vos croyances, vos envies, vos valeurs, vos choix, etc. Vous devez connaître ce qui est important pour vous, car ce sont ces choses qui donneront un sens à votre vie. En effet, lorsque vous cherchez tout le temps à plaire aux autres, vous finirez par vous oublier. Par conséquent, vous taisez vos désirs et vous cachez votre véritable personnalité. Vous ne savez pas comment devenir votre priorité ? Il existe des astuces pour apprendre à devenir une priorité dans votre vie, sans être indifférent pour autant. 

 

Pourquoi devez devenir votre priorité ?

En vous mettant en priorité, vous prouvez que vous existez et que vous méritez le bonheur avant les autres. Contrairement à ce que pensent certains, le fait de se mettre en priorité n’a rien à voir avec ce qu’on appelle l’égoïsme. Lorsqu’une personne est égoïste, son intérêt et son attachement pour une personne sont excessifs et l’excès nuit en toute chose. Se mettre en priorité consiste à vous mettre en avant, à penser à votre bien-être et à votre bonheur. De plus, se mettre en priorité consiste à faire des réglages dans vos comportements, vos habitudes afin d’apporter des innovations à votre personnalité.

L’importance de faire de vous votre priorité est que ceci vous permettra de vous accorder du temps et de vous chouchouter. Par ailleurs, ceci vous permettra également de faire des choses qui vous procurent douceur et bonheur. Enfin, se donner de la priorité vous permettraa également de préserver votre énergie, de vous reposer et de faire le point sur une situation qui vous concerne.

Comment faire pour devenir votre priorité ?

Le désir de tous est d’être heureux ! Cependant, les chemins empruntés pour y parvenir ne sont pas toujours adéquats.  Vous voulez être heureux ? Dès aujourd’hui, choisissez de vous occuper un peu plus de vous. Prendre soin de vous, vous permettra d’être heureux et épanoui.

Lorsque vous souhaitez devenir votre priorité, gardez en mémoire que personne ne doit vous qualifier d’égoïste si vous dîtes « non ». Car vous avez besoin d’oxygène et de liberté dans certains moments de pression. Vous êtes libre de couper les ponts avec des personnes qui vous font du mal. 

Pour commencer à être heureux et à vous offrir du bonheur, voici 4 conseils que vous devez appliquer.

 

  • Dites-vous « oui » le plus souvent

 

Vous êtes régulièrement présent dans la vie de vos proches, amis, collègues et autres ? Vous souriez à la vie, ou vous êtes gentil (le) et serviable ? Pas étonnant que tous se retournent vers vous quand ils ont besoin d’un coup de main. Parce que vous leur dites toujours oui, et que vous ne parvenez pas à leur dire « non », car il est difficile pour vous ! 

Vous ne savez pas dire non, voici quelques astuces pour vous mieux vous orienter :

  • Chaque fois que vous dites « oui » à quelqu’un, dites-vous « non ».  Ainsi, vous réduirez le temps que vous avez pour faire plaisir aux autres.
  • Évaluez les personnes qui vous font le plus perdre votre temps.
  • Trouvez des propositions auxquelles vous diriez « oui » pour les autres et transformez-les en « oui » pour vous.

 

 

  • Retrouvez vos vraies passions

 

Lorsque vous souhaitez à tout prix plaire aux autres, vous avez tendance à copier vos envies et vos désirs sur les leurs. Ce n’est pas la bonne méthode, ça suffit ! Vous devez retrouver vos véritables passions et vos propres intérêts. Vous devez arrêter de toujours les faire passer avant vous. Pour y parvenir, voici quelques actions qui vous seront bénéfiques :

  • Essayez de dresser une liste de tout ce que vous avez mis de côté.
  • Trouvez des solutions pour retrouver les plaisirs que vous avez délaissés.
  • Essayez de replonger dans votre enfance pour retrouver ce que vous aimiez, ou qui vous faisait du bien.
  • Fixez-vous des rendez-vous dans votre agenda pour vous habituer à vous occuper de vous.

 

 

  • Laissez derrière vous le passé et regarder vers l’avant

 

Une chose est sûre, vous perdez énormément de temps en cherchant à recoller les morceaux du passé. Des questions sans réponses, des doutes, vous pensez à ce que vous auriez dû faire que vous n’avez pas fait ? Vous devez apprendre de vos erreurs, arrêtez de gaspiller votre énergie dans le passé et avancer malgré tout ! En effet, regarder vers l’avant, c’est l’unique chose à faire pour vous sentir mieux. 

Découvrez nos astuces pour apprendre à regarder vers l’avant.

  • Utilisez l’image du pont pour surmonter tout et franchir une nouvelle rive pleine de promesses.
  • Choisissez une activité et dressez des plans d’action pour y parvenir.
  • Faites du ménage dans votre vie. Ceci revient à écrire ce que vous ne voulez plus. Ainsi, vous trouverez des solutions pour diminuer l’impact négatif du passé dans votre vie.

 

 

  • Entourez-vous des gens qui vous tirent vers l’avant

 

 

Parfois, vous côtoyez des personnes qui peuvent ne pas vous vouloir du bien, ou encore vous acceptez des choses négatives. En vous entourant des personnes qui vous veulent du bien, vous parviendrez à jeter tout ce qui apporte de l’ombre à votre quotidien. Vous ne le savez certainement pas, mais ces personnes qui vous font profondément rire, jouent un grand rôle dans vos vies. Chargez votre vie de lumière et ne laissez plus l’ombre envahir votre quotidien.

 

Conclusion 

Devenir votre priorité est un exercice assez complexe qui nécessite beaucoup d’attention pour vous faire parvenir au bonheur. Vous devez savoir vous définir de bonnes priorités, vous rendre important et privilégiez vos besoins contrairement à ceux des autres. Par ailleurs, vous devez également vous faire confiance, car personne ne vous connaît mieux que vous-même. Certes, il y aura toujours des moralisateurs qui vous feront douter de vous, mais ne succombez pas aux chants des sirènes. 



 

X

Merci de respecter notre travail

Le clic droit n'est pas autorisé sur notre site et ce afin de pouvoir protéger nos contenus. Merci de votre compréhension