Vous êtes dans une relation et avez la sensation qu’elle ne fonctionne plus comme par le passé ? Il arrive parfois qu’une relation dans laquelle on a été très heureux finisse par nous rendre malheureux. Dans ces cas, il est important de s’arrêter et de se poser les bonnes questions. De nombreuses personnes sont dans des relations toxiques mais ne le savent même pas ou refusent de l’admettre tout simplement. Plus grave encore, certaines savent parfois qu’elles sont dans une relation toxique mais ne font rien pour s’en débarrasser ou du moins s’en protéger. Dans cet article, nous aborderons ce sujet sensible. Nous vous dirons ce que c’est une relation toxique et les signes qui montrent qu’une relation est devenue toxique. Enfin, nous vous donnerons quelques astuces pour vous protéger s’il s’avère que vous soyez dans une telle relation.
Relation toxique: qu’est-ce que c’est ?
Lorsqu’on parle de relation toxique, il y a sans doute quelques idées qui vous passent par la tête. Pour faire simple, une relation toxique est une relation dans laquelle vous vous sentez mal. C’est une relation dans laquelle vous ressentez une sorte d’inconfort, un mal-être profond. En réalité, une relation peut traverser de temps à autre quelques difficultés mais elles devraient être passagères. Lorsque les conflits deviennent permanents, il faut commencer à s’interroger. Une personne avec laquelle vous avez toujours été en synergie ne saurait devenir votre ennemi de manière inexpliquée. C’est pourquoi vous devez être attentif aux moindres détails dans votre relation afin de détecter les changements lorsqu’ils surviennent.
Quelques signes qui montrent qu’une relation est toxique
Une relation ne devient pas toxique du jour au lendemain. Il existe un certain nombre d’éléments et de signes qui le démontrent.
Difficulté de communication
Si vous êtes impliqué dans une relation où la communication est difficile ou impossible, c’est un signe que la relation est devenue toxique. En effet, la communication est la base de toute relation qui se veut solide et durable. Il peut arriver que vous souhaitiez parler à votre partenaire et qu’il vous repousse à tous les coups. Cela signifie en fait, qu’il ne tient pas compte de votre avis.
Parfois, il va faire semblant de vous écouter mais en fin de compte vous vous rendez compte qu’en réalité, il n’accorde aucune importance à ce que vous pensez. On ne le dira jamais assez, le dialogue entre partenaires est un élément indispensable.
Lorsqu’il n’existe plus, il est difficile d’être épanoui. Personne n’aimerait se sentir inutile dans une relation. Ainsi, si vous vous rendez compte que le dialogue est rompu dans votre relation, marquez un temps d’arrêt afin d’en comprendre les raisons.
Rapport de dépendance
Les relations toxiques dans plusieurs cas se manifestent par une sorte de dépendance de l’une des personnes envers son partenaire. En effet, dans plusieurs cas, il y a une personne qui s’implique beaucoup plus dans la relation que l’autre. Malheureusement, la personne qui s’implique le plus ne reçoit généralement pas en retour le fruit de ses efforts. Vous fournissez des efforts et vous attendez qu’en retour, votre partenaire/ami puisse faire pareil, en vain. Très souvent, cela crée un sentiment de frustration et de déception.
Violences à répétition
Voici l’une des caractéristiques les plus courantes des relations toxiques. Il convient de noter que la violence ici existe sous plusieurs formes. Bien évidemment il y a la violence physique mais à côté, il y a une violence psychologique et émotionnelle qui passe souvent inaperçue.
Si vous êtes battu(e) fréquemment par votre partenaire, quelle que soit la raison, c'est anormal. Si vous vous faites insulter et mépriser tout le temps par votre partenaire, là encore c’est anormal. Ces violences psychologiques ont dans certains cas des répercussions encore plus graves que les violences physiques. En effet, si rien n’est fait, vous finirez par perdre l’estime et la confiance en vous-même.
Perte de votre côté naturel
Si vous remarquez dans votre relation que vous perdez de votre originalité, vous devez vous poser des questions. Une relation est faite par des personnes différentes qui se mettent ensemble pour cheminer dans la même direction. Et donc, si à un moment, vous ressentez en vous que vous n’êtes plus naturel(le) et que vous vous efforcez à faire certaines choses, il y a problème.
Dans ces relations toxiques, la victime a très souvent peur du bourreau et veut tout faire pour lui plaire même au prix de sa propre tranquillité. En effet, vous vous retrouverez en train de faire des choses contraires à vos valeurs, que vous n’aurez jamais accepté de faire par le passé.
Comment se protéger d’une relation toxique
Si à travers les signes que nous avons évoqués plus haut, vous ressentez que votre relation est toxique, il est urgent que vous puissiez vous en protéger. En effet, ces relations détruisent beaucoup plus vite que vous ne pouvez l’imaginer. Voici quelques moyens que vous pourrez utiliser pour y parvenir.
Prendre ses distances
La première chose que vous devez faire est de vous éloigner au maximum de la personne toxique. Il arrive que certaines personnes bien qu’étant conscientes que la relation soit toxique, continuent de rester avec l’espoir que ça change. Lorsque la situation a déjà duré plusieurs mois, plusieurs années, vous devez prendre vos distances.
Rester dans une relation toxique vous détruira et dans des cas plus graves, vous pourrez sombrer dans la dépression. Ne cédez pas au chantage que pourrait vous faire votre partenaire ou votre ami et prenez tout simplement vos responsabilités en main, votre vie en dépend.
Se confier à quelqu’un
Plusieurs personnes ont souvent du mal à parler avec une personne externe lorsqu’elles sont martyrisées dans leur relation : c’est une grosse erreur. Lorsque vous vous rendez compte que votre relation est toxique, l’une des choses principales à faire est de vous confier à une personne qui saura vous aider à y faire face. Si vous vous enfermez, vous vous détruisez encore plus. Parler vous aidera à vous libérer mais aussi à recevoir des conseils qui vous aideront à vous en sortir.