De nombreux parents ont tendance à se délaisser au profit de leurs enfants. Or, en tant que parent, il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres et des enfants en particulier. Sachez que vous occupez de vous n’est ni un acte égoïste ni un luxe.
Les 6 secrets pour vous aider à prendre soin de vous
Si vous vous apprêtez à devenir parent, vous êtes sur le point de vivre l’expérience la plus belle du monde. Cependant, s’occuper d’un bébé ou des enfants n’est pas toujours chose facile. Entre les nuits entrecoupées, les pleurs, les disputes, les nouveaux apprentissages, les jeunes parents n’ont plus une minute à eux ! Certains parents n’ont même plus le temps de prendre une bonne douche ou de manger un repas chaud.
Pour trouver un équilibre et éviter l’épuisement, il est primordial de faire une pause dans votre quotidien. Ce break vous permettra de vous détendre cinq minutes, de recharger vos batteries et de vous rappeler que vous n’êtes pas qu’un parent.
Pour réussir votre vie en tant que parent, voici des conseils à appliquer au quotidien.
- Faites attention à vos propres besoins
Ceci revient à prioriser vos désirs, car s’occuper uniquement des besoins de vos enfants peut créer chez vous de l’énervement ou de la frustration. C’est à tort que vous pensez que vos enfants ont besoin de tous ces sacrifices pour être heureux. Le fait de vous oublier vous-même pour vous consacrer entièrement à vos enfants ne les aidera pas à s’épanouir. Il sera plutôt difficile pour eux de respecter les limites dans le futur.
Vous devez montrer à vos enfants que vous savez prendre soin de vous et que vous respectez vos besoins. Par ailleurs, vous devez leur enseigner comment se respecter eux-mêmes. Contrairement à ce que vous pouvez penser, faire de vous une priorité n’est pas un acte égoïste. Au contraire, c’est un point important de votre relation parent-enfant.
- Définissez vos priorités et sortez du mode automatique
En tant que parent, vous vous retrouvez généralement dans le mode automatique ? Il vous arrive de n’avoir pas le temps de vous concentrer sur vos priorités ? Faire une pause et prendre du recul vous permettront de définir, puis d’identifier clairement vos priorités et vos besoins vitaux. Vous devez garder à l’esprit que chaque personne a ses besoins uniques. Pour mieux définir vos priorités, il existe plusieurs questions que vous devez vous poser.
- Comment pouvez-vous vous recentrer sur vous ?
- Quelles sont vos priorités personnelles ?
- Quels sont vos buts en tant que parent ?
- Avez-vous des rêves et des projets que vous souhaitez accomplir ?
- De quoi avez-vous besoin pour être un parent heureux ?
- Quels sont vos besoins pour être bien ?
Prendre soin de vous est une démarche simple. Pour y parvenir, vous devez avoir confiance en vous et vous offrir des moments de détente.
- Dites stop à la culpabilité
Parfois, dans votre vie, vous vous sentez obligé de faire des choses pour vos enfants, pour votre famille et pour votre propre bien-être ? Sachez que tout dans la vie est la conséquence d’un choix ou l’enchaînement de choix que vous avez effectué dans le passé. En faisant des choix conscients, sans vous sentir obligé, vous parviendrez à vous débarrasser d’un tas de pressions et de stress au quotidien.
Par ailleurs, en effectuant des décisions en toute conscience, vous vous sentirez plus en accord avec votre vie quotidienne et vos enfants. De cette manière, vous commencerez à voir que vous pouvez construire votre vie à votre façon et à votre image.
- Établissez la différence entre les besoins de vos enfants et leurs désirs ou habitudes
Certes vos enfants ont besoin de contact physique, d’être pris dans les bras et câlinés, mais pas forcément en permanence. Vous pouvez être doux et tactile avec vos enfants, mais d’une façon qui vous est propre. Ceci ne doit en aucun cas devenir une obligation ou une contrainte. Sachez que vous n’êtes pas obligé de les prendre dans vos bras dès qu’il vous le demande.
- Apprenez à demander de l’aide
Certains parents ont tendance à vouloir tout prendre en charge, mais vous devez savoir qu’il est important de lâcher prise ! Apprenez à demander de l’aide au moment opportun sans toutefois arriver au moment où vous aurez envie de tout exploser. Personne n’est parfait, alors n’ayez pas honte de demander de l’aide.
Ceci vous permettra de mieux connaître vos limites, pour agir quand il est encore temps. Ainsi, si vous vous sentez trop chargé(e), vous pouvez engager une aide-ménagère ou encore répartir les tâches entre vous. Par ailleurs, vous pouvez également confier certaines responsabilités à vos enfants.
- Prenez du temps pour vous-même
Avoir des enfants ne signifie pas que vous devez vous abandonner entièrement non ! Pensez à vous, car il faut bien que vous soyez en forme pour pouvoir prendre soin d’eux. Prenez régulièrement un RDV quotidien avec vous, pendant lequel vous ferez le point et vous vous complimenterez. Pendant ces quelques minutes, fermez vos yeux, écoutez votre respiration, concentrez-vous sur ce que vous vivez au quotidien.
Être parent ne signifie pas n’avoir plus de vie, vous devez prendre soin de vous ! En mettant en pratique ces astuces, vous allez progressivement y voir plus clair dans vos priorités personnelles et parentales. Prendre soin de vous deviendra alors une habitude intégrée à votre routine quotidienne.
Cependant, si malgré toutes ces astuces vous ne parvenez pas à prendre soin de vous, nous vous invitons à contacter des professionnels pour vous aider. Vous devez garder en mémoire qu’il n’y a pas de parent parfait. Apprendre de vos erreurs vous permettra de vous améliorer au quotidien et de rendre votre relation parent-enfant moins stressante. Avez-vous des astuces à partager qui pourront aider les autres mamans à prendre soin d’elles ? Partagez-les avec nous en commentaire !